Podczas świąt - jedz i nie przytyj

Wiele z nas dba o swoją sylwetkę, zdrowo odżywia się, uprawia jakiś sport. Jednak podczas świat, wiele dobrego na stole nas kusi. Co tu zrobić? Można być już zapobiegliwym już na kilka dni przed Świętami.

Oto dla was kilka cennych wskazówek pół żartem pół serio :)

1. Dużo wcześniej pomyśl nad kulinarnymi przysmakami jakie chcesz przygotować na święta, dzięki temu staranniej skomponujesz ciekawe i zdrowsze menu.

2. Posiłek warto zacząć od warzyw, one wypełnią żołądek, przez co później zjesz mniejszą porcję głównego dania

3. Jedz wolno i dobrze przeżuwaj jedzenie, co poprawi trawienie, ale i da uczucie sytości.

4. Zmniejsz do minimum ilość wypijanych napojów gazowanych i słodzonych. Najlepiej zastąp je herbatami i wodą

5.  Nie przesadzaj z mocnym alkoholem gdyż jest bardzo kaloryczny. Zastąp go wytrawnym winem

6. Nie bierz dokładek

7. Gotuj z małą ilością tłuszczu. Przede wszystkim staraj się piec, dusić, gotować na parze.

8. Zjedz tylko jedną rzecz na deser

9. Po skończonym jedzeniu staraj się jak najszybciej posprzątać stół lub oddalić się od niego :) Napij się herbaty, idź na spacer, w ten sposób przyspieszysz trawienie

10. Pamiętaj o regularnym jedzeniu wszystkich posiłków.

Smacznego :)