Jak zacząć idealny dzień

Jeśli masz poranne rytuały, które wprawiają cię w dobry nastrój każdego dnia to o wiele łatwiej będzie ci przejść przez resztę dnia.

Jeśli nie to podpowiem Wam jak zadbać o pierwsze minuty po przebudzeniu.

Pobudka

Wstaję o 6.30. Wyłączam budzik i nie przeciągam spania o jeszcze 5 minut. To bardzo ważne by być zdyscyplinowanym, by później nie poganiać, nie spieszyć się i denerwować bez powodu. Ze wstaniem wiąże się poranna toaleta i ubranie się. Nie chodzimy w piżamie przez następne pół godziny.

Ćwiczenia

Po ogarnięciu siebie w łazience to czas na kilka ćwiczeń rozciągających, wystarczy 5 minut, a czujemy się bardziej elastyczni. 

Oczywiście nie zapominam o dzieciach, które budzę do szkoły czy przedszkola.

Szklanka wody z cytryną, imbirem, kurkumą i miodem to dobry początek dnia. Napój dostarcza sporej dawki witaminy C, pobudza i nawadnia. Warto wyrobić sobie nawyk picia takiego płynu.

Pożywne śniadanie

Każdy chyba wie jak ważny jest pierwszy posiłek. Moje posiłki są różnorodne, nie zadowalam się szybkim kanapkami. Wiecie jemy też oczami i posiłek powinien być ładny i kolorowy. Zazwyczaj jest to owsianka z owocami, jajecznica z warzywami lub szybkie placuszki, kanapki też są 😁.

Czytanie

Podczas spożywania śniadania rozmawiam z dziećmi oraz czytam informacje w internecie, by być na świeżo co w świecie się dzieje i planuję resztę dnia.

O 7. 30 wychodzę i odprowadzam moje pociechy do placówek oświatowych.

A jak wy zaczynacie swój dzień.